Airline Liewensmëttel verbonne mat Misère vun Jet Lag

De Schlëssel fir Jetlag op laang Strecken ze schloen ass net d'Fluggesellschaft Iessen ze iessen, laut Wëssenschaftler.

D'Berodung fir international Reesender kënnt aus enger Etude déi weist datt den Timing vun de Moolzechten e vill méi groussen Effekt op d'Kierperuhr huet wéi virdru geduecht.

Vermeiden vun Iessen op laang Strecken Flich, dann iessen op Arrivée, kéint d'Zäit reduzéieren et dauert fir eng nei Zäit Zone unzepassen.

Wëssenschaftler wëssen zënter Joerzéngte datt d'Iessenzäiten d'Kierperuhr beaflosse kënnen, déi eng natierlech Period vu ronn 24.2 Stonnen huet. Awer si hunn ëmmer geduecht datt de Schlësselfaktor Liicht ass.

Elo huet e Team am Beth Israel Deaconess Medical Center, Boston, Massachusetts, eng zweet "Liewensmëttel-Zesummenhang Auer" entdeckt déi d'"Liicht-baséiert" Meeschter Auer iwwerschreiwe kann wa mir hongereg sinn.

D'Resultater ginn am Journal Science gemellt.

De Prof Clifford Saper, Senior Autor vum Bericht, seet: "Wann Dir zum Beispill vun den USA op Japan reest, sidd Dir gezwongen sech un en 11-Stonnen Zäitdifferenz unzepassen.

"Well déi biologesch Auer vum Kierper nëmmen e klenge Betrag all Dag verréckelen kann, dauert et déi duerchschnëttlech Persoun ongeféier eng Woch fir sech un déi nei Zäitzone unzepassen. An dann ass et dacks Zäit fir sech ëmzedréien an heem ze kommen.

Awer, füügt hien un, andeems d'Iesspläng ugepasst sinn, kann en internationale Reesender seng zweet "Fütterung" Auer engagéieren a méi séier un déi nei Zäitzone upassen.

"Eng Period vu Fasten ouni Iessen fir ongeféier 16 Stonnen ass genuch fir dës nei Auer ze engagéieren", seet de Prof Saper, dee mam Dr Patrick Fuller an dem Dr Jun Lu geschafft huet.

"Einfach Iessen um Fliger ze vermeiden, an dann z'iessen soubal Dir landen, sollt Iech hëllefen Iech unzepassen - an e puer vun den onbequem Gefiller vum Jetlag ze vermeiden."

Telegraph.co.uk