Beschte Liewensstil Gewunnechten fir e gesond 2022

Eng super Plaz fir unzefänken fir e glécklecht, produktivt, selbst explorativt a perséinlecht Wuesstum beschleunegt Joer ze garantéieren ass gesond Liewensstilgewunnechten opzebauen; well wann Dir un Iech selwer schafft ass et just sou vill méi schwéier ënner dem Gewiicht vu Situatiounen ausserhalb vun Ärer Kontroll ënnerzegoen. Amplaz kënnt Dir op all dat Gutt an Ärem Liewen fokusséieren, d'Routinen déi Dir verfollegt, déi Iech Gesondheet an Zefriddenheet bréngen, an de perséinleche Wuesstum duerch deen Dir trëppelt. 

Wann hir bescht Tipps iwwer déi bescht Liewensstilgewunnechten fir e gesond 2022 gefrot goufen, hunn dës CEOs a Geschäftsbesëtzer opgekläerte Berodung geliwwert. Also gräift Äre Planer an notéiert d'Liewensstilgewunnechten déi erfollegräich Geschäftsleit recommandéieren fir e bessert a méi hell Joer viraus. 

Fokus op de Positiven

De Matgrënner vun der Allergie-Klinik doheem Cleared Technologies weegt op den immens positiven Effekt, deen d'Positivitéit op Ären Zoustand vun der Wellness kann hunn. Si recommandéiert datt déi éischt Plaz wou Dir kuckt fir e gesonde Liewensstil z'änneren ass bannen andeems Dir Äre Mentalitéitswiessel vun der Negativitéit ronderëm Iech op d'Positivitéit verännert.

"Déi bescht Rotschléi fir e gesonde Liewensstil Ännerungen fir d'nächst Joer ze maachen ass de Choix op dat Gutt ronderëm Iech ze fokusséieren. Wärend der Liewensphase an där mir kollektiv sinn, kann et méi einfach schéngen wéi jee virdrun Negativitéit an Angscht iwwerall ronderëm Iech ze gesinn, awer vergiesst net iwwer all dat Gutt dat souwuel an der Welt wéi och an Ärem perséinleche Liewen geschitt. Dëst fällt an d'Theorie datt Dir gesitt op wat Dir konzentréiert; wëssenschaftlech, deen Deel vun Ärem Gehir verantwortlech fir de Phänomen gëtt de Reticular Activating System genannt, awer och ouni wëssenschaftlech Begrëffer ass d'Wourecht ëmmer nach datt mir gréisstendeels d'Realitéit vun der Welt ronderëm eis kreéieren andeems mir feststellen op wat mir fokusséieren. Wann Dir Iech selwer an de Kampf an negativen Eventer ronderëm Iech verstoppt léisst, iwwerhuelen se Äert Liewen. Awer wann Dir op dat Positivt fokusséiert, wäert Äre Geescht veränneren an Dir fillt Iech méi glécklech a méi bequem. Dir musst all Dag aktiv erwächen a Positivitéit wielen. Et ass net einfach, awer et wäert e groussen Ënnerscheed maachen wéi Dir gesitt (an dofir an der Welt existéiert), "seet den Dr. Payel Gupta, CMO & Co-Founder vun Gekläert.

Kritt deeglech Übung 

Wéi oft hutt Dir iwwer d'Virdeeler vun der Übung gesot? Et ass wahrscheinlech vill, awer wat Dir méi eppes héiert, heescht allgemeng datt et eppes ass wat Dir wierklech sollt nolauschteren. All Dag Übung féiert zu enger ganzer Rei vu Gesondheetsvirdeeler, dorënner bessere Schlof, verbessert Energie, Gewiichtsmanagement, nidderegen Blutdrock an e méi staarkt Häerz. 

"Ech maachen et e perséinlecht Zil vu mir fir sécherzestellen datt ech all Dag trainéieren. E puer Deeg si beschäftegt an d'Zäit ze fannen fir ze trainéieren ass schwéier awer ech plangen nach ëmmer Zäit fir ze bewegen. 'Übung' muss net heeschen an e Fitnessstudio goen oder e strikte Trainingsplang verfollegen. Heiansdo kënnen déi mannst strukturéiert Forme vun Übung am meeschte Spaass sinn, wéi zum Beispill dobausse ronderëm ze goen. All Dag Übung hält Iech an engem super kierperlechen Zoustand andeems Dir Är Muskelen stäerkt, awer et hëlleft och Äre Geescht andeems Dir Stress entlaascht. Elo datt et eng Routine ginn ass, freeën ech mech op meng alldeeglech Workouts, well et ass eng Zäit fir mech mäin Aarbechtsgehir auszeschalten, ronderëm ze beweegen, a fille wéi wann ech eppes Positives fir meng Gesondheet gemaach hunn ", seet Heidi Streeter, Grënner vun Vakanz St. 

Widderstoen schlecht Deeg

De Grënner vun der selwer genannt Hoer Restauratioun Klinik Jae Pak erënnert un d'Wichtegkeet vun Holding selwer zu engem héije Standard vun Astellung a Geescht; hie beréit datt Dir Är onproduktiv schlecht Deeg reduzéiere kënnt andeems Dir Iech selwer net erlaabt Negativitéit z'ënnerwerfen.

"Ee Liewensmotto, dee mir gutt gedéngt huet, ass de Rot, deen ech eemol kritt hunn, mech ni e schlechten Dag ze loossen. Sécher, et ginn ëmmer schwiereg Situatiounen, déi Dir musst duerchgoen, an heiansdo ass d'Liewen schwéier genuch, datt Dir Iech just un d'Negativitéit wëllt ënnerwerfen, oder e ganzen Dag Gefill ofschreiwen. Awer denkt wéi vill Liewen Dir verpasst wann Dir Iech erlaabt Iech schlecht Deeg ze ginn! Och wann Dir Äre Moien oder en Deel vun Ärem Dag fillt wéi e schlechten Dag, reduzéiert Dir wäertvoll Zäit déi Dir verbrénge kënnt fir d'Liewen ronderëm Iech ze genéissen. Also widderstoen schlecht Deeg mat all Ärer Kraaft a wielt Gléck amplaz ", seet de Jae Pak, Grënner vun Jae Pak MD Medical.

Focus op Ernährung

Just wéi Äre Kierper wichteg ass, sou ass Äre Kierper d'Liewensmëttel ze ernähren dat et brennt. 70% vun den Amerikaner Diät besteet allgemeng aus veraarbechte Liewensmëttel; well et sou einfach a gewéinlech ass dës Realitéit ze verfollegen, musst Dir aktiv oppassen op d'Ingredienten déi Dir an Äre Kierper setzt. Heiansdo genuch Ernärung ze kréien, erfuerdert déi schwéier Wiel fir Neen zu bestëmmte Liewensmëttel ze soen an op besser Optiounen ze gravitéieren. De Grënner, CEO, a Chef vum Design fir Unico Nutrition recommandéiert d'Ernährung ze prioritär fir e méi gesond 2022.

"Et kann alarméierend sinn wann Dir wierklech d'Fakten kuckt iwwer wéi vill Amerikaner tatsächlech genuch Vitaminnen an Nährstoffer kréien, déi se fir eng optimal Gesondheet brauchen. Déi meescht Leit falen wäit kuerz fir sech selwer d'Ingredienten ze ernähren déi richteg funktionnéierend Kierper förderen. Wärend déi meescht vun eis ni wierklech de Wonner verstoen hannert wéi verschidde Zutaten hëllefen eis intern Prozesser ze funktionnéieren a wat genau eise Kierper mécht fir Nährstoffer opzeléisen, kënne mir léieren wéi mir richteg iessen. Maacht 2022 zum Joer vun der Ernährung, egal ob Dir scho gutt iesst oder net. Firwat net e Schwéierpunkt leeën fir e bësse méi ze léieren iwwer wéi eng gesond Vitamine a Mineralstoffer eng positiv Roll op Är Gesondheet spillen an dann schaffen fir sécherzestellen datt Dir genuch dovunner kritt? Egal wéi Niveau Dir am Moment sidd, kënnt Dir eng zolidd Ernährung prioritär stellen. Är aktuell an zukünfteg Selbst wäert Iech Merci soen ", seet de Lance Herrington, Grënner, CEO, a Chef vum Design vun UNICO Ernährung.

Ëmginn Iech mat encouragéierende Leit

D'Leit an Ärem Liewen formen tatsächlech wéi Är Welt erschéngt, sou beaflossend ass d'Präsenz vun deenen ronderëm Iech. Dir sidd wahrscheinlech bewosst datt d'Leit kënnen ufänken d'Astellungen an d'Manéier vun deenen ze adoptéieren, mat deenen se am meeschte Zäit verbréngen, wat de President a Grënner vu MicrodermaMitt seet, kënnen déi gesond Gewunnechten vun Ärem neie Joer beaflossen.

"D'Liewen ass ze kuerz fir Deeg mat Leit ze verbréngen déi Är Zäit net verdéngen. Dir wësst wien si sinn; Dir kënnt allgemeng direkt fillen wéi se Iech an Toxizitéit an Negativitéit erofzéien. Är wäertvoll, wäertvoll Zäit sollt nëmme mat Leit verbruecht ginn, déi Iech ophiewen an encouragéieren an déi an Ären haardsten Momenter do sinn. Dir kennt de Spréchwuert "Dir sidd mat wiem Dir Zäit verbréngt" an et ass sécher richteg. Wat Dir méi Zäit mat Leit verbréngt, déi d'Aart vu Persoun net reflektéieren, déi Dir wëllt ginn, wat Dir méi Zäit hëlt fir Äert Ideal Selbst ze ginn. Wann Dir e gesond 2022 wëllt, musst Dir virsiichteg sinn mat wiem Dir an Är enk Plazen erlaabt, "seet d'Judy Nural, President a Grënner vun MicrodermaMitt.

Opzemaachen Äert Liewen fir Neiheet

De Grënner a CEO vum Gepäckspeichergeschäft Bounce recommandéiert Iech e Liewen fir Iech selwer ze kreéieren dat et erlaabt nei Saachen ze probéieren. Är Welt kann sou vill méi spannend ginn wann Dir Äre Geescht op nei Erfarungen a Méiglechkeeten opmaacht.

"Ee Beräich vum Liewen dat Opreegung an Inspiratioun bréngt ass d'Verfollegung vun neien Erfarungen. Anstatt op enger Plaz ze bleiwen well Dir bequem gewuess sidd oder eng Routine fonnt hutt déi fir Iech funktionnéiert, ass et wichteg Iech selwer nei Saachen ze probéieren. Wann Dir Iech selwer op den Zänn wëllt halen andeems Dir ëmmer nei Weeër exploréiert, ass mäi beschte Rot fir Iech net Angscht ze gesinn an nei Saachen ze probéieren. Sidd Abenteuer am Joer 2022!" seet Cody Candee, Grënner a CEO vun Karayandık.

Get Enough Sleep

Vergiesst net d'Noutwendegkeet fir eng gutt Nuecht Schlof ze kréien! Gesondheetssexperten recommandéieren Iech op d'mannst siwe Stonne Schlof all Nuecht fir optimal mental a kierperlech Funktioun ze kréien. Dir kënnt déi negativ Auswierkunge fille vu souguer e puer Stonne Schlof bal direkt den nächsten Dag ze verléieren, dofir réit de Markendirekter vun Healist Naturals datt jiddereen de Schlof am Joer 2022 prioritär setzt.

"Fir e gesond Joer 2022 ze garantéieren, musst Dir prioritär genuch Schlof kréien. Ech denken, datt d'Leit dacks net bewosst sinn wéi eng wesentlech Roll de Schlof an eisem Liewen spillt; Wann Dir an der Nuecht genuch Schlof kritt am Verglach mat manner Schlof wéi Äre Kierper brauch, erliewt Dir méi héich Energieniveauen, mental Kloerheet, verbessert Stëmmung an Ausbléck, a gutt funktionéierend intern Prozesser. Och wann Dir vläicht net un de Schlof denkt als un der Spëtzt vun Ären Ziler fir 2022, erënnert Iech drun datt Dir gesonde Schlofniveauen Merci kënnt fir aner Elementer déi Dir méi wahrscheinlech am Joer 2022 wëllt erreechen: déi Produktivitéit déi Dir op der Aarbecht wollt erliewen? Dir kënnt Är gutt Nuecht Schlof Merci soen fir Är mental Kloerheet a Fuert. Déi recommandéiert Schlofstonnen si méi wéi siwe pro Nuecht, also vergewëssert Iech datt Dir Är Deeg strukturéiert fir eng anstänneg Schlofzäit z'erméiglechen ", seet d'Sarah Pirrie, Brand Director vun Heelmann Naturaler.

Sidd gutt gelies

Den Dylan Arthur Garber, de Matgrënner vun der Hörgerätsfirma Audien Hearing proposéiert Iech d'Zäit ze huelen fir ze liesen fir Äert Wëssen auszebauen an Iech d'Tools ze bidden déi Dir braucht fir Är Selbstverbesserung weiderzemaachen.

"Et ginn endlos Quantitéite vu perséinlechen Verbesserungs- a Selbstwuesstembicher dobaussen um Maart elo, souwuel Klassiker vum Selbstverbesserungsfeld an nei Verëffentlechungen. Ech recommandéieren jidderengem, deen hiert Liewen wëll änneren a gutt Gewunnechten schaaft, de Räichtum vun Informatioun profitéieren, déi elo verfügbar ass. Dir musst Iech net op de Selbsthëllef-Genre limitéieren, oder souguer op d'Sachbuch; Fiktioun kann och eng fantastesch Flucht sinn. No allem ass de beschte Wee fir Intelligenz ze exudéieren ass duerch gutt gelies ze sinn ", seet den Dylan Arthur Garber, Matgrënner vun Audien héieren.

Verbréngt Zäit mat beléiftenen

D'Geschäftsteam vun der Mikrobiome boosting Soda Mark OLIPOP schätzt d'Wichtegkeet vun engem Liewen ze bauen dat Iech vun Äre Léifsten ëmginn huet. Gewunnechten sinn aktiv Schrëtt déi Dir maacht bis se Routine ginn, dofir kënnt Dir virsiichteg sinn Zäit mat Äre Léifsten ze verbréngen fir se e reegelméissegen Deel vun Ärem Liewen ze maachen.

"Eng gesond Liewensgewunnecht ass Zäit ze maachen fir mat Äre Léifsten ze verbréngen. Keen kennt dech, ënnerstëtzt dech, encouragéiert dech, an hält dech verantwortlech wéi déi, déi dech gär hunn, sou datt se an Äert Liewen abegraff ass net nëmmen eng léif Handlung, awer och e zolitte Wee fir sécherzestellen datt Dir op der Streck bleift fir Äert Bescht Selbst ze ginn, " seet de Steven Vigilante, Head of New Business Development, an d'Melanie Bedwell, E-Commerce Manager vun OILENPOP.

Gitt genuch Protein an Ärer Ernährung

De Jeff Goodwin, de Performance Marketing an E-Commerce Direkter vun der propperer Ernährungsfirma Orgain beliicht d'Wichtegkeet fir genuch Protein an Ärer Ernährung ze kréien.

"Bei Orgain gleewen mir datt d'Kraaft vu gudder, propperer Ernärung Iech hëllefe kann e gesond, vibrant Liewen ze liewen, dofir encouragéiere mir jidderee fir genuch Protein als Deel vun hirer Ernährung ze iessen; et muss net schwéier sinn genuch Protein mat eise Pulver, Shakes, an Iessen Ersatzspiller ze kréien. Protein ass den Zutat verantwortlech fir Är Muskelmasse ze stäerken, Är Stoffer ze reparéieren an d'Knachgesondheet ze förderen. Wann Dir am Joer 2022 gesond wëllt sinn, spuert definitiv net op Äre Proteinniveauen ", seet de Jeff Goodwin, Sr. Direkter a Performance Marketing & E-Commerce Direkter vun Organ.

Follegt en Hybrid Work Model

Heiansdo kuckt gutt op Iech selwer aus wéi Dir Iech selwer méi Flexibilitéit gitt fir "Dir Zäit" während dem Aarbechtsdag ze huelen. De CEO vun Outstanding Foods recommandéiert datt Dir dëst ausgesäit wéi no engem Hybrid Aarbechtsmodell sou datt et adäquat Zäit ass fir béid Aarbecht a Rescht ouni knaschteg Iwwerlappung.

"Selbstversuergung an Är Aarbechtszäiten ze integréieren kann e gesond 2022 maachen. Wäertvoll Zäit fir Iech selwer während dem Aarbechtsdag ze huelen kann Iech och vill méi produktiv maachen. Ech proposéieren en Hybrid Aarbechtsmodell ze probéieren. Et kéinten 'Kärstonne' bei Ärer Firma vun 12 bis 4 sinn, wou d'Aarbechter an de Büro kommen, wat et erlaabt datt d'ganz Team do ass fir face-to-face Reuniounen an Zesummenaarbecht, an dann erlaabt hinnen vun doheem ze schaffen, hir eegen ze maachen Zäitplang fir de Rescht vun hirem Aarbechtsdag. Dëst erlaabt Iech an Äert Team e Work-Life Balance ze kreéieren deen jidderengem hëlleft produktiv wéi och gesond ze bleiwen ", seet de Bill Glaser, CEO vun Exzellent Iessen.

Lauschtert Audiobicher fir Är perséinlech Rees ze guidéieren

Ee vun de beschte Weeër fir Äert Liewen z'änneren an Äert Gedanken ze veränneren ass d'Wäisheet an d'Liewenserfarung vun aneren mat Expertise ze wenden. Selbsthëllef a Selbstverbesserungsbicher sinn e fantastesche Wee fir Zougang zu den Tools ze kréien déi Dir braucht fir néideg Ännerungen an Ärem Liewen ze maachen. Awer well Dir beschäftegt sidd a vläicht keng Zäit hutt fir mat engem gudde Buch ze sëtzen, erkläert de Matgrënner an Direkter vun den Operatiounen op der Digital Third Coast wéi einfach Audiobicher an Ärem Liewen passen kënnen wärend der Zäit wéi wann Dir fuert.

"Ech verbréngen all Dag ongeféier 45 Minutte mam Auto op a vun der Aarbecht. Ech kann déi Zäit verbréngen fir Musek ze lauschteren oder Radio ze schwätzen, awer ech wielen et ze verbréngen fir Geschäftsbicher a Selbstverbesserungsbicher ze lauschteren. An de leschten zwee an en halleft Joer hunn ech bal 40 Audiobooks gelauschtert. Dës Bicher hunn mir en onheemlechen Abléck ginn wéi ech mäi Geschäft lafen a meng Fäegkeeten schärfen. Ech kann an e puer Deeg en neit Buch lauschteren, versus e Buch ze liesen, wat mech op d'mannst e Mount oder zwee, wann net méi laang dauert, well mat zwee klenge Kanner doheem kann ech ni Zäit fannen", seet de George Zlatin, Matgrënner an Direkter vun Operatiounen bei Digital Drëtt Küst.

Denkt drun Dankbar ze sinn 

Mächteg Selbstversuergung kënnt gréisstendeels op Äre Geescht erof, well wéi Dir denkt beaflosst wéi Dir Iech fillt. Fir datt Dir déi produktivst an effektivst Versioun vu Iech selwer sidd, recommandéiert de CEO vu SnoopWall Iech den Dag mat Dankbarkeet unzefänken.

"Ech erwächen a fänken all Dag mat engem éischte Gedanken un: dankbar fir den Iwwerfloss a mengem Liewen -Famill, Frënn, Firma, a méi. Näischt Gutt kënnt jeemools einfach. Haart Aarbecht an Engagement lount sech ëmmer. All Dag mat engem staarken, positiven Gedanken unzefänken ass de beschte Wee fir all Dag unzefänken. Ech gleewen datt e positiven Gedanken de Schlëssel ass fir all Hindernisser ze iwwerwannen, an ech strahlen dëst op meng Equipe aus. Just wéi Negativitéit ustiechend ass - denkt: ee verfaulten Apel um Enn vun engem Faass wäert se all ruinéieren - sou ass Positivitéit. Wielt positiv ze sinn. Sidd bewosst op Är Haltung a wéi et anerer beaflosst ", seet de Gary Miliefsky, CEO vun SnoopWall.

Presentéiert Iech selwer Liewen déi Persoun déi Dir wëllt ginn

D'Lauren Kleinman, de Matgrënner vun der Produktempfehlungsplattform The Quality Edit, suggeréiert datt de Wee fir e méi gesond 2022 a weider ass andeems Dir un déi Persoun streift déi Dir wëllt ginn an d'Liewen dat Dir wëllt liewen.

"Meng bescht Empfehlung fir déi Persoun ze manifestéieren déi Dir wëllt sinn an d'Liewen dat Dir an Zukunft wëllt hunn ass Iech elo als déi Persoun ze presentéieren déi Dir enges Daags wëllt ginn. Ech roden Iech ze sëtzen an en detailléierte Kontur vun Ärem ultimative Selbst ze maachen an dann all Dag ze schaffen fir dës Versioun ze ginn andeems Dir dat Bild elo presentéiert. All Detail vun Ärem Liewen soll Är zukünfteg Selbst ergänzen wéi Dir d'Liewen kultivéiert dat Dir inspiréiert sidd ze erreechen; Vun der Aart a Weis wéi Dir Äert Erscheinungsbild mécht bis d'Liewensmëttelwahlen déi Dir maacht bis zum Liesmaterial dat Dir wielt, haalt Är ultimativ Versioun vun Ärem Liewen am Kapp ", seet d'Lauren Kleinman, Matgrënner vun D'Qualitéit Edit.

Mat dësen Expert Tipps wéi Dir Är perséinlech Liewensstil Gewunnechten erhéijen sollt Dir prett sinn fir en neit Joer voll mat Dankbarkeet, Positivitéit, Leedung a Selbstversuergung anzeginn. Och wann keen den Zoustand vun der Baussewelt viraussoe kann oder d'Evenementer déi Dir am Joer 2022 begéint, hutt Dir all d'Kontroll op der Welt iwwer wéi Dir gewielt hutt Äert Liewen ze gesinn an ze handhaben. Offäll keng weider Minutt an Angscht oder Duercherneen verstoppt; amplaz, integréieren dës Top Tipps an Ärer Routine a gesinn Äert Liewen fir d'besser änneren. A gutt Noriicht: Dir musst net bis dat Neit Joer waarden fir gesond Gewunnechten ze kreéieren. Firwat net haut ufänken?